Listopadowe bieganie
Za nami już połowa listopada. Za mną dość ciekawy czas treningowy. Rower i bieganie przeplatane jest przerzucaniem żelastwa w Hangarze. Wszystko idzie w dobrą stronę, co bardzo mnie cieszy. Rowerowe treningi wchodzą dużo lżej niż jeszcze miesiąc temu, a bieganie zaczyna przypominać bieganie, a nie powłóczenie nogami. Na początku miesiąca wybrałem się służbowo na City […]
Przegląd ciała – czy warto?
Sezon startowy zbliża się bardzo szybko. Trening biegowy, triathlonowy, kolarski czy wszystko na raz zajmuję dużą część Twojego życia. Spędzamy wiele godzin na katowaniu swojego ciała, mięśni, a także umysłu. Obojętnie czy trenujemy rekreacyjnie czy zawodowo powinniśmy co jakiś czas zrobić „przegląd” swojego ciała . Dobrze „naoliwiona maszyna” będzie mniej podatna na kontuzje i bardziej […]
Ostatnia prosta…
Ostatnie dwa miesiące biegowo wychodzą mi całkiem nieźle. Można stwierdzić, że odbiłem się od dna po wakacyjnych wojażach, własnym ślubie, weselu i wielu innych sprawach. Bardziej optymistycznie patrzę na start we Frankfurcie, gdzie zmierzę się z dystansem maratońskim. Były już chwile zwątpienia, lecz chyba wszystko już przeszło i została mi tylko ostatnia prosta. Teraz już […]
Bieganie = zwiedzanie
Nie lubiłem określania startów w zawodach mianem „startu dla treningu”. Zmieniłem ostatnio jednak podejście do tego tematu wybierając w wrześniu kilka biegów, które z czystym sumieniem właśnie tak muszę nazwać. Tak, tak Owoc startował dla treningu. Chociaż wielu mogłoby to także nazwać tzn. turystyką biegową. Odwiedziłem miasta, które znałem tylko z „przelotnych” wizyt. Pierwszym startem […]
ElektroRegeneracja z Compex
Jak tylko wyciągnąłem urządzenie na targach EXPO SPORT podczas Półmaratonu w Poznaniu wywołał wielkie zaciekawienie wśród osób, które odwiedzały stoisko TRIATHLONISTA.com. Padało bardzo dużo pytań typu: co to jest? Do czego to służy? Jak się tego używa? Teraz chciałbym Wam przedstawić urządzenie, które miało pozytywny wpływ na wynik osiągnięty podczas wspomnianego półmaratonu. Kilka podstawowych kwestii. Compex […]
TEST – Neutralizacja chloru z SBR TRISWIM
Okres zimowo-wiosenny spędzasz trenując na basenie. Jednak nie lubisz momentu gdy wracasz do domu, a zapach chloru towarzyszy Ci jeszcze przez kolejne godziny. Z kosmetykami TRISWIM możesz o tym już zapomnieć. Sprawdziłem na swoje skórze oraz najbliższych. Żel pod prysznic – SBR TRISWIM – usuwa z powierzchni ciała wszelkie zawarte w wodzie basenowej związki chemiczne. Znany […]
Domowa siłownia
Wiem, że nie każdy z nas ma czas na pójście na siłownie. Jeśli właśnie jesteś w takiej sytuacji zawsze możesz poćwiczyć w domu. Dziś ćwiczenia, które można zrobić wszędzie. Czy to w domu czy w hotelowym pokoju. Pompki klasyczne. Ćwiczenie, które każdy z nas bardzo dobrze zna. Pompki gdzie ręce są bliżej siebie. W […]
Siła mięśni, czyli jak hartuje się stal…
Roztrenowanie trwa. Biegania jest teraz dużo mniej. Niedługo trzeba rozpocząć przygotowania do nowego sezonu. Nie tylko odpowiedni trening biegowy pomoże nam zbudować lepszą formę na przyszły sezon. Przydałoby się również zbudować siłę całego ciała aby to, mogło jeszcze efektywniej pracować przez kolejny sezon. Chciałbym zaproponować Wam dzisiaj szereg ćwiczeń na siłowni, które […]
Zaczynasz lub chcesz zacząć?
Kiedy stawiałem swoje pierwsze biegowe kroki, moim celem było zrzucenie nadwagi. Prawie trzycyfrowa liczba pojawiająca się na wyświetlaczu wagi nie napawała mnie optymizmem, a bieganie nie należało do przyjemności. Dziś chciałbym podzielić się swoim spostrzeżeniami, które mogą zostać wykorzystane przez osoby, które zaczynają lub mają w planach zacząć biegać. […]
Roztrenowanie, czyli każdemu należy się odpoczynek.
Roztrenowanie, czyli każdemu należy się odpoczynek. Roztrenowanie dla każdego z biegaczy znaczy coś innego. Jedni mówią, że to czas, w którym całkowicie zawieszają buty na kołku, inni trenują dużo mniej. Znajdą się również tacy, którzy w swoim planie treningowym nie mają takiej pozycji. Chciałbym pokazać Wam mój pogląd na tą sprawę oraz spróbować przedstawić […]